家事や子育てをしながら、
日々忙しく過ごすアラフォー主婦。
若い時は何もしなくても、お肌もきれいでいられるけれど、
年齢を重ねると、それなりの努力なしでは、
きれいなお肌や体形を保つことが難しくなりますね。
時間に自由のある学生ではないので、
子育てやお料理を日々作らなければならない中で
美容のことを考えることは大変。
それでも、きれいでいたい。
昼間のすきま時間を利用して、おうち美容習慣を作りましょう。
今回の記事では、昼間の空いた時間にも
できる簡単な美容方法やスキンケアをご紹介します。
鏡をよく見るように心がける
人の姿はよく見えても、自分の姿や表情を見ることは
なかなか意識しないと出来ないですよね。
どんなにきれいな人でも、姿勢が悪くなっていると、
あまり美しくは見えないものです。
電車でもよく見かけますが、スマホを使っている時の人は
猫背で姿勢が悪くなっている人が多いのですよね。
しかし、猫背になると、残念ながらどうしても美しくは見えません。
姿勢が良いと、それだけでもきれいに見えるので
猫背になっていないか、よく見ておくと美意識が高まりますよね。
姿勢が良いだけで、しっかりとした人なんだなと知的な印象を
相手に与えることも出来ますよね。
また、表情もかなり大事です。
鏡の前で笑顔になってみることも大切。
お肌がきれいでも、表情が柔らかくないと、怒った表情に見えてしまう
場合もあります。
女性は笑った顔や、柔らかい表情が美しく見えます。
普段の表情はどんな顔をしているのか、鏡で確認してみると
良いですね。
スキマ時間に白湯を飲む
冷え性が気になる女性は、白湯を飲むことを習慣にすると良いですね。
体が冷えると、万病の元とも言われます。
コップ１杯飲むだけでも、腸が温まります。
白湯を飲むと、胃腸の働きも良くなり、代謝が上がることで
痩せやすい体を作ることができるのです。
また、血流が良くなることで、肩こりや腰痛にも効きます。
オリーブオイルを入れると、整腸効果もあり、
便秘が気になる方にもおすすめです。
白湯にレモン汁を少し入れると、ビタミンC
が含まれているので、疲労回復効果や美肌効果も期待できますよ。
女性に嬉しいことばかりですね。
白湯は、簡単に作ることが出来るので、昼間の空いた時間に
作って飲むことを習慣にしてみましょう。
お料理をしながらキッチンでスクワット
冷えや体のだるさ、むくみ、メンタルの落ち込みなど、
４０代になると、体の不調を感じることがありますよね。
冷えの大きな原因は、血流の悪さです。
人の体の７割は、下半身に集中しているので、
日頃から、スクワットで下半身運動を心がけることが大事です。
下半身を動かすことで、血流も良くなりますよ。
お料理を作る時間は、煮込んでいたり、レンジでチンとしたり
待っていることも多い時間です。
そんな時、椅子に座ったり、立っているだけの方も多いのではないでしょうか？
この時間を有効に活用するなら、スクワットがおすすめです。
スクワットは、体の脂肪を燃焼させる全身運動になります。
簡単そうに見えて、結構体力を使うスクワット。
最初は疲れたなぁと感じるかもしれませんが、
毎日少しずつ続けていくうちに、習慣化されていきます。
１日１分からでも良いので始めてみましょう。
下半身、背中、腹筋や腕の筋肉も鍛える効果が期待できます。
昼間の空いた時間に目元シートパックをする
４０代のお肌で一番気になる顔の部分は、目元です。
笑った時にできるシワ、目の下のクマなども気になりやすいポイントですね。
お肌が疲れていて、乾燥していると、年齢が出やすい部分です。
日頃からの保湿ケアで、印象がだいぶ変わります。
目元のシートパックなら、昼間お料理をしながらでも出来ます。
たった５分だけでも、パックをしておくことで、お肌が潤い、
パソコンやスマホで疲れた時にもおすすめですね。
オールインワンアイテムを使う
スキンケアをしたいけれど、いろいろな化粧品を使っていると、
時間がかかりますよね。
化粧水や乳液、美容液など、色々なものを
顔に塗っていると、時間がかかります。
しかし、スキンケアをしないと、
アラフォーの年齢はどんどんお肌が乾燥していきます。
なるべく時短アイテムを昼間の空いた時間に
使って、きれいなお肌を保ちたいものですね。
そんな時には、オールインワンジェルを１つ持っておくだけで
昼間の空いた時間にも、気軽にスキンケアができます。
４０代のお肌は保湿がとにかく大事です。
うるおいを保つために、乾燥したなぁと感じたら、オールインワンジェルで
気づいた時に顔や体に塗りましょう。
まとめ
家事や子育てをしながら、自分自身の時間を作ることは難しい。
４０代になっても、きれいでいたい。
家事の合間の昼間時間、美容のために有効活用しましょう。
時間をたっぷりとかけてスキンケアができなくても、
ちょっとした空いた時間で、健康や美容のための自分のルーティーンを作り、
できることを続けていきましょう。
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