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「ダイエットで筋トレしたいけど、三日坊主にならないか心配だ」と悩んでいませんか？ 私自身、飽き性な性格なのですが、筋トレは6年ほど続いています。 そこで今回は「ダイエットの筋トレで三日坊主にならない方法」を提案させていただきます。 【<方...

「ダイエットをしたいが、食事制限が続かなさそう」と悩んでいませんか？ 少しの工夫をするだけで、楽しく食事制限をしてゆくことができますよ。 今回は、「ダイエットの食事制限で三日坊主にならない方法」を提案させていただきます。 【「適度な食事制限...

運動不足の40代女性にとって 健康的な毎日を送るためには、運動が大切です。 仕事や子育てなどで忙しく過ごす日々。 スポーツジムには通えない。 体を動かす時間がほとんどないという人も多いと思います。 腰や肩、膝の痛みを感じて少しの動きで疲れてしま...

家事や子育てをしながら、 日々忙しく過ごすアラフォー主婦。 若い時は何もしなくても、お肌もきれいでいられるけれど、 年齢を重ねると、それなりの努力なしでは、 きれいなお肌や体形を保つことが難しくなりますね。 時間に自由のある学生ではないので、...

最近疲れやすいな…それに体が重い気がする。 昔に比べて体の不調が多くなった。 年齢を重ねて、このようなことを感じることはありませんか？40代は、20代～30代に比べて、体に変化が出やすいです。 特に、健康には気を付けたいと考えますよね。 今回の記事...

中学から大学まで卓球にうちこんでいたのですが、あの頃は「太る」なんて概念は存在しなかった。 むしろ、食べないとどんどん肉がおちていってしまうくらい・・ なのに！！ 今ではどうだろう。 若い頃に比べて、体形が変化してしまった。 太りやすくなった...

たるんでしまった体が気になる… 飲み会でお酒を飲んでいたら、太ってしまった。 甘いものがやめられない。 40代になると、若い頃と比べて痩せることが難しくなるんですよね。 体の基礎代謝の低下や体の変化など、 年齢が増えていくにつれて色々な変化が影...

ダイエットをしようと思ったらまず何から始めますか。 ダイエット方法といっても、ランニングや筋トレなどいろいろありますよね。 その中でも、ダイエット初心者が始めやすいのはストレッチです。 ですが、ストレッチはダイエット効果がないと聞いたことが...

年齢を重ねると、色々な悩みが増えてきますね。 悩みの一つは、４０代に突入してから、体が痩せにくくなってきたことです。 鏡の前で自分のお腹を見てみると、どう見てもぽっこり・・・。 抱えている問題はきっと色々ある！ 甘いお菓子やケーキが好きカフ...