バドミントン ジュニア～中学生のラケット・ガット選び｜テンションは何ポンドが目安？【体験談あり】

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うちの次男はバドミントンを続けていて、今は県内の大会にも出るくらいのレベルになりました。始めたころは「とにかく軽いラケットでいい」で選んでいましたが、上達するにつれてラケットもガットのテンションも「今のレベルに合っているか」を考えるようになりました。

この記事では、ジュニア～中学生の子を持つ保護者向けに、ラケットの選び方とガットのテンションの目安、張り替えのタイミングを、実際に使っている用具の例も交えてまとめます。「うちの子は今どのくらいの用具が合っているんだろう」を考える材料にしてもらえたら嬉しいです。

ラケット選びの基本｜まずは「重さ」と「バランス」から

重さ（U表記）は軽いほど扱いやすい

バドミントンラケットの重さは「U」という記号で表され、数字が大きいほど軽くなります（2U＞3U＞4U＞5U）。始めたばかりの子には4U〜5Uの軽量モデルがおすすめです。軽い分手首への負担が少なく、試合中も疲れにくいので、まずはラケットを振る動作そのものに慣れることができます。

バランスとシャフトの硬さ

初心者にはヘッドライト（頭が軽い）でイーブンバランスのラケットが振りやすいとされています。シャフト（ラケットの首の部分）は、柔らかめのほうがシャトルを面に乗せて飛ばす感覚をつかみやすく、最初の一本には向いています。

上達したら？ラケットを買い替えるタイミング

軽量な入門モデルは扱いやすい一方、力の伝わり方や振り抜きの性能は上位モデルに比べると控えめです。スマッシュの強さやラリーでの安定感を求めるようになったら、選手向けモデルへの移行を検討するタイミングです。

〔要記入：やすたみ〕次男が最初に使っていたラケットの型番・買い替えた時期・きっかけ（大会での手応え、コーチのアドバイスなど）が分かれば、ここに実体験として追記してください。

ガットのテンション、ジュニア～中学生は何ポンドが目安？

学年・レベル別の目安

体格が小さいうちは、力でシャトルを飛ばすのが難しいため、ガットは緩めに張るのが基本です。中学生で目安になるのは19〜22ポンドあたりで、フォームが安定していない場合は無理に上げず、20〜22ポンド前後から相談するケースが多いようです。逆に、芯でしっかり捉えられるようになった選手は24ポンド以上が合うこともあります。

張り替えのタイミング

ガットは使用頻度によって劣化し、テンションが落ちていきます。週の練習頻度が高い場合は、切れていなくても数か月を目安に張り替える家庭が多いようです。大会の直前に大きくテンションを変えるのは避けたほうが無難です。大会前は新しいことを試すタイミングではなく、いつも通り打てる状態を保つタイミングと考えるほうが失敗しにくいとされています。

シューズも合わせてチェック

ラケット・ガットと合わせて、シューズのサイズ・幅選びも重要です。特にジュニアは足のサイズがどんどん変わるので、幅（ウィズ）の選び方は別記事「バドミントンシューズの幅の選び方」でまとめています。あわせて読んでみてください。

まとめ

• 始めたばかりの子は、軽さ（4U〜5U）とヘッドライトバランスの入門ジュニアラケットから。
• 上達してスマッシュの強さ・安定感を求めるようになったら、選手向けモデルへの移行を検討。
• ガットのテンションは中学生で19〜22ポンドが目安。芯で捉えられるようになれば24ポンド以上も。
• 「飛ばないから強く張る」は慎重に。原因を整理してから判断する。
• 大会直前の大きなテンション変更は避ける。

うちも次男の成長に合わせて、ラケットもガットも少しずつ今の形になりました。焦って上位モデルに手を出す必要はなく、今の子どもの手応えを見ながら一段ずつ上げていくくらいがちょうどいいと感じています。