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子育てに疲れたらどうしたら良い?子育てが疲れる原因と対策方法

2022年8月30日

子育てに疲れていませんか?

なかなか疲れがとれないですよね。

子育てについて知りたいという方向けに子育てが疲れる原因と対策方法を紹介します。

すでに詳しい方は改めて確認するつもりで読んでみて下さい。

子育てが疲れる原因

常に緊張している

お子さんを育てるのは、体力も必要ですが精神力も必要です。

何か飲み込むかもしれない、急に飛び出すかもしれない、寝返りでうつぶせになるかもしれないと常に子どもを見ておかなければなりませせん。

ちょっとした動作でも慣れないうちはドキドキしてしまいます。

少し目を離した時にお子さんが驚きの行動をとることもあり、事故や事件につながることも多いです。

そんな状態では、なかなか気持ちが休まらず、常に緊張した状態で毎日を送らなければなりません。

緊張した状態が続くと疲れが溜まりやすく、精神的にも負担が大きくなってしまいます。

予定をスケジュール通りに進められない

家事、仕事、遊び、息抜きをする予定などお子さんの行動によっては、スケジュール通りに進めることができないのが子育てです。

自分の思うとおりにスケジュールを進めたいと思っている方は、少し予定が遅れるだけでイライラしたり、たくさん疲れたりしてしまいます。

周りの理解や助けを得られない

夫婦どちらかに育児の負担がかかっている場合、相手に育児の大変さを理解してもらうのが難しいです。

だれにも助けてもらえないような気持ちになり、余計に子育てに疲れ、ノイローゼの症状がひどくなってしまいます。

配偶者だけではなく、自分の親や相手の親にも理解してもらえない、サポートしてもらえないという場合もあります。

子育てに疲れた時の対策方法

時短家電を取り入れる

家事と子育てを両方完璧にこなすのはとても大変です。

ある程度高いものが多いですが、家事がラクになり、子育ての疲れを減らせるならできるならコスパが良い考えることができます。

最近では、自動で掃除機をかけてくれたり、床の水拭きをしてくれたりするお掃除ロボット食器洗いをラクにしてくれる家庭用食洗器がたくさんあります。

衣類の洗濯だけでなく乾燥までを行ってくれる全自動の洗濯乾燥機、布団を干さずに衛生的に使用できる布団乾燥機などを使うのもおすすめです。

自分にとって一番負担に感じている家事、時間がかかっていることを機械に任せてしまえると心に余裕がでてきます。

家事代行サービスを頼む

家事代行サービスを利用することで、子育てや家事の負担を減らすのもおすすめです。

掃除、洗濯、料理などを代行してもらえば、時間にゆとりができます。

どうしても自分の手でやりたいことは頼む必要はありませんが、任せられる部分があればお願いしてみるのも一つの手です。

水まわりの清掃だけでも家事代行サービスを利用すれば、プロの手でピカピカにしてもらえます。

汚れをため込まずに済み、ストレスも減らすことができます。

予算と相談しながら、苦手なところだけでもプロに任せるのもおすすめです。

仕事が忙しい時だけ、夫の出張で手が足りない時だけなど一時的に利用するのもありかもしれません。

夫や祖父母に預ける

子どもを預けることが心配でも身近な人なら安心できるかと思います。

祖父母に預かってもらうときは、子どもの好きなおもちゃ、DVDなどを持っていくと、楽しく時間を過ごしてもらえます。

夫や祖父母に頼れる場合は、協力してもらうのがおすすめです。

まとめ

今回は、子育てが疲れる原因と対策方法を紹介しました。

子育てが疲れる原因と対策方法について知りたかった方は参考になる内容が多かったのではないでしょうか。

紹介した内容を参考にして子育てに疲れた身体をケアしてあげて下さい。

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